مرکز آموزش درمانی فیروزآبادی

به گزارش روابط عمومی بیمارستان فیروزآبادی، با توجه به افزایش جمعیت سالمندان و اهمیت حفظ کیفیت زندگی در این دوران، توجه به راهکارهای پیشگیری از سقوط اهمیت دوچندانی پیدا کرده است. دکتر نیک صولت ، متخصص طب سالمندی، با اشاره به اینکه زمین‌خوردن یکی از مهم‌ترین چالش‌های سلامت در دوران سالمندی است، گفت: «سقوط می‌تواند پیامدهای زنجیره‌ای از جمله شکستگی‌های استخوانی، آسیب‌های مغزی و از همه مهم‌تر، ایجاد “ترس از زمین‌خوردن” را به همراه داشته باشد که نتیجه‌ی آن انزوا و کاهش استقلال فردی سالمند است.»

چرا سقوط را باید جدی گرفت؟

این متخصص طب سالمندی با تأکید بر اینکه زمین‌خوردن یک «زنگ خطر» است، افزود: «وقتی سالمندی زمین می‌خورد، نباید تنها به درمان جراحت ظاهری اکتفا کرد. باید بررسی کرد که چه عاملی تعادل او را برهم زده است؛ آیا داروی جدیدی مصرف کرده؟ آیا بینایی او ضعیف شده است؟ یا ضعف عضلانی شدیدی دارد؟»

چک‌لیست ایمنی برای پیشگیری در خانه

دکتر نیک صولت راهکارهای زیر را برای کاهش ریسک سقوط در محیط زندگی پیشنهاد داد:

• اصلاح عادات حرکتی (قانون توقف): هنگام تغییر وضعیت از تخت یا صندلی به حالت ایستاده، عجله نکنید. ابتدا چند لحظه بنشینید تا فشار خون تنظیم شود و سپس آرام بایستید.
• رفع موانع محیطی: مسیرهای اصلی خانه (مانند مسیر اتاق خواب به سرویس بهداشتی) باید کاملاً از فرش‌های لغزنده، سیم‌های برق و اشیاء اضافی پاک‌سازی شوند.
• روشنایی استاندارد: مسیرهای تردد در شب باید همیشه روشن باشند.
• استفاده از تجهیزات کمکی: نصب دستگیره‌های محکم در حمام و دستشویی و استفاده از عصا یا واکر (در صورت نیاز)، نه نشانه ضعف، بلکه نشانه هوشمندی سالمند برای محافظت از خود است.

هشدارهای دارویی و تغذیه‌ای

این متخصص طب سالمندی با بیان اینکه برخی داروها تعادل سالمندان را هدف قرار می‌دهند، خاطرنشان کرد: «داروهای خواب‌آور، کنترل فشار خون و ضدافسردگی‌ها می‌توانند خطر زمین‌خوردن را افزایش دهند. ضروری است لیست داروهای سالمندان هر ۶ ماه یک‌بار توسط متخصص طب سالمندی بازبینی شود.»

وی همچنین بر اهمیت معاینات دوره‌ای چشم و شنوایی تأکید کرد، زیرا سلامتِ حواس، زیربنای اصلیِ حفظ تعادل است.

نبایدهایی که باید رعایت شوند

• عجله نکنید: بسیاری از حوادث در زمانِ عجله برای رسیدن به تلفن یا سرویس بهداشتی رخ می‌دهد.
• کفش نامناسب نپوشید: دمپایی‌های ابری یا بدون بند در خانه ممنوع است؛ کفش باید طبی، پشت‌بسته و دارای کفی اصطکاکی باشد.
• پنهان‌کاری نکنید: حتی اگر زمین خوردید و آسیب ندیدید، حتماً به خانواده و پزشک اطلاع دهید تا علت آن ریشه‌یابی شود.

چه زمانی مراجعه به کلینیک ضروری است؟

دکتر نیک صولت در پایان توصیه کرد: «اگر سالمندی در ۱۲ ماه گذشته حداقل یک بار زمین خورده است، یا احساس سرگیجه، تاری دید هنگام بلند شدن و یا ترس شدید از راه رفتن دارد، باید برای ارزیابی جامع سالمندی (Comprehensive Geriatric Assessment) به پزشک متخصص مراجعه کند.»

تیم تخصصی ما در کلینیک طب سالمندان بیمارستان، با ارزیابی دقیق وضعیت تعادل و ریسک‌های محیطی و جسمانی، در کنار شماست تا استقلال و امنیت عزیزان‌تان را حفظ کنید.